Хорошее настроение залог счастья

Хорошее настроение – залог здоровья. Как поддерживать хорошее настроение.

Сегодня хочется поговорить о том, без чего практически невозможен здоровый образ жизни. Это ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. В любом деле важен НАСТРОЙ. Хороший настрой – залог успеха в любом начинании. Современные исследования доказали, что наше настроение очень сильно влияет на здоровье. Плохое настроение провоцирует возникновение болезней, хорошее – помогает защититься или победить многие недуги. Именно поэтому своему расположению духа стоит уделять внимание и не давать ему перетекать в отрицательные эмоции. Далее поделюсь своими методами поднятия и поддержания хорошего настроения.

Мне очень повезло – мама с папой научили меня быть счастливой и пребывать в хорошем настроении вне зависимости от трудностей, забот и невзгод, которые часто встречаются на жизненном пути практически каждого человека. Несмотря на это, у меня хоть и очень редко, но бывают ситуации, когда опускаются руки, когда хочется разреветься и спрятаться от всех житейских проблем, когда раздражает все и всё. В такие моменты мне помогают:

  • Прогулки на свежем воздухе. Иногда пройдешься по городу, посмотришь вокруг, увидишь, что в мире много прекрасного, что тысячи людей не обращают на такие проблемы внимания, что многие проблемы просто не стоят того, чтобы на них тратить свое настроение и здоровье. Обычно 30-минутной прогулки мне достаточно чтобы восстановить внутреннее равновесие и успокоиться. О пользе пеших прогулок можно прочесть в статье «Ходьба вместо лекарств».
  • Вкусная еда. Некоторые продукты обладают замечательным свойством поднимать настроение. Об этих вкусностях можно прочесть в статье «Продукты для улучшения настроения».
  • Физкультура и спорт. Занятия спортом способствуют выработке в организме серотонина (гормона счастья). Особенно мне помогает этот способ избавиться от чувства злости. 15 минут занятий на моем мини-степпере и злости как не бывало. Ну и польза для здоровья двойная – и физкультура и хорошее настроение.

Как поддерживать хорошее настроение:

  • Уменьшение источников отрицательных эмоций. Мы настолько привыкаем к регулярным источникам плохих эмоций, таких как негативные ТВ-передачи, фильмы, ролики, статьи и так далее, что не обращаем внимания на то, какое они оказывают влияние на общее настроение. Забудьте про криминальные сводки и подобную информацию и мир вокруг заиграет новыми яркими красками! Я стараюсь смотреть новости не чаще 1 раза в день, если смотрю фильмы, то в основном комедии, ролики в интернете смотрю только вызывающие улыбку, несколько раз в неделю захожу на сайт хороших новостей. В общем набираюсь позитива!
  • Заострение внимания на положительных событиях и эмоциях. Запоминайте, рассказывайте, делитесь хорошими эмоциями. Есть даже такое упражнение для тех, кто видит мир в мрачных красках: каждый день необходимо записывать в дневник (календарь, ежедневник, блокнот и т.п.) одно событие, которое вызвало положительные эмоции.
    Например:
    «11 марта: посмотрела фильм «Девчата», смеялась до слез.
    12 марта: красивый мужчина на улице сделал комплимент – очень приятно.
    13 марта: похвалил начальник.
    14 марта: сестра родила дочку.
    15 марта: выспалась, снились такие славные сны.
    16 марта: переехали буйные соседи- радость и облегчение – УРА!
    17 марта: ну очень красивый маникюр получился.
    18 марта: получила неожиданную премию – еще приятней чем похвала начальника )))»
    .
    И так далее… Блокнот с такими записями отодвигает наше внимание от плохих событий и заставляет обратить внимание на хорошие. Такие записи желательно перечитывать раз в неделю или раз в месяц.

Вот такие не хитрые способы помогают жить в хорошем настроении.

Берегите себя и будьте здоровы!

Цитаты картинки про любовь

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю: «Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!», падаю в лужу, лежу, смотрю, вокруг люди, улыбаются, настроение у них, видите ли, хорошее!

Чистая обувь, ясные мысли и свежая сорочка, вот залог успеха настоящего мужчины.

Счастье — единственный залог вашего успеха, красоты, здоровья. Найдите того с кем вы счастливы и берегите его!

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю:
— Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!
Падаю в лужу, лежу, смотрю, вокруг люди, улыбаются, настроение у них, видите ли, бл..ть, хорошее.

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю:
— Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!
Падаю в лужу. Лежу. Смотрю, вокруг люди улыбаются. Настроение у них, видите ли, хорошее.

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю:
— Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!
Падаю в лужу, лежу, смотрю, вокруг люди, улыбаются, настроение у них, видите ли, хорошее.

Девочка Из Будущего,
настроение натянуто-хорошее..

Sociopath,
а настроение натянуто как? Как бельевая веревка или презерватив?

Девочка Из Будущего,
как веревка натянуты нервы.. а настроение как цветной презерватив.. блестящий такой, позитивный, а под ним все равно хуйня..

Спокойствие — это залог успеха. Ну, по крайней мере, залог успешного
спокойствия.

С форума (как не странно WEB программеров):
xxx: Для успеха знакомства нужно самому иметь хорошее настроение. Душевный подьем. Настроение ведь передается от человека к человеку. Если сможешь мадаме передать свое, то это уже процентов 70 успеха. Причем не суть важно ЧТО ты будешь ей говорить.
yyy: не, ну если улыбаясь искренне сказать девченке «не буксуй кобыла» , я думаю она обидится 😀

Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю: — Господи, сделай так, чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение! — Падаю в лужу, лежу, смотрю, вокруг люди, улыбаются, настроение у них, видите ли, хорошее.

Залог успеха инноваций кроется не только в мониторинге, но и в системном
блокинге, клавиатуринге и мышкинге!

Хорошее настроение))))).
Обновлено 176 дней назад
чтобы меня так штырило!

Хорошее от плохого, отличное от хорошего отличаются мелочами. Умение их
распознать — залог успеха.

Залог тренерского успеха — вовремя понять, кто обойдется дешевле:
игроки или судьи.

она: подними мне настроение=) буду очень признательна=)

Хорошее настроение – залог здоровья и успеха

Журнал покупаю регулярно, в нем много полезного и необходимого. Но вы мало пишете о красоте тела, о том, как уметь красиво выглядеть, преподнести себя в той или иной ситуации. А ведь это тоже относится и к здоровью, и к настроению. У меня растет дочка, ей 13 лет, мне хочется, чтобы она с юности разобралась в этих вопросах. Есть ли у вас такой специалист?
Ольга, Сургут

Уважаемая Ольга, такой специалист – называется он имиджмейкер – у нас есть, и мы открываем в журнале «Здоровье в доме» собственную «Школу красоты для всех». Ведь и правда, от того, как выглядит человек, во многом зависит его жизнь в современном обществе.

Гала Андрус
эксперт по имиджу

Дорогие читатели! Начнем с настроения. Ведь именно оно, хорошее настроение, укрепляет здоровье – так считают британские ученые. По их данным, повышенное содержание в организме человека «гормона стресса» – кортизола приводит к ослаблению иммунитета, скачкам артериального давления и ожирению. А у людей с симптомами хорошего настроения – с ощущением счастья, улыбкой, «огоньком внутри» – уровень кортизола гораздо ниже, даже у пожилых. Делая вывод из научного эксперимента англичан, можно смело утверждать, что хорошее настроение – залог хорошего здоровья, успешной работы, спокойных отношений в семье.

Наше хорошее настроение напрямую зависит от нашего внешнего вида. Точнее сказать, от нашего ощущения, как мы выглядим со стороны. Человек часто живет признанием себя другими. Некоторым способность располагать к себе людей досталась от Бога. Но как правило, многие обретают симпатии окружающих благодаря большой работе над собой. И это называется «правильно сформированным имиджем человека».

С чего начать, что нужно знать и о чем помнить, чтобы самостоятельно уметь сформировать свой положительный имидж? Как выгодно преподносить себя в различных жизненных ситуациях, как повысить уровень самопрезентации, а как следствие, и уверенности в себе? Именно об этом мы поговорим в нашей «Школе красоты для всех».

Многое из того, о чем мы будем говорить, вам знакомо с детства. Но, согласитесь, только часть этой информации стала практически полезной и востребованной в жизни. Рубрика поможет вам шаг за шагом незаметно внедрить в жизнь все полезные советы и знания и сделать красоту неотъемлемой частью вашей жизни. Вместе мы сформируем привычки: быть всегда и во всем красивыми и жить в гармонии с собой и окружающим миром. А гармония – это проявление красоты внутренней и внешней, дарующее хорошее настроение и доброе здоровье!

Хорошее настроение — залог успеха

Все успешные люди — это большие мечтатели. Они представляют, каким должно быть их будущее до мельчайших подробностей, а потом работают над воплощением задуманного (Брайан Трейси).

Но эту формулу в наше время невозможно выполнить без хорошего настроения и позитивного мировоззрения. А как же его получить? Если проанализировать всех мудрецов древности и модель успеха большинства из известных людей, то получается что:

Хорошее настроение — это доброта и мудрость вместе (О. Мередит).

И только люди с хорошим настроением могут творить великие дела, так как они по простому мудры и имеют достаточно знаний для подвигов и свершений. Во-вторых, они добры, а доброта к любимому делу позволяет нам сохранять чувство счастья и радости. Это состояние дает возможность творить и создавать великие шедевры.

А представьте себе, что у Вас нет хорошего настроения. Вы проснулись рано утром с угрюмой улыбкой на лице и в таком настроении идете на работу, пытаетесь себя заставить что-то делать. Наш организм настолько совершенен, что когда мы делаем какие-то вещи, которые нам не нравятся или обстоятельства, которые нас заводят в депрессию, то организм сознательно не дает нам чувства комфорта, чтобы мы разобрались в себе и поняли причину отсутствия хорошего настроения.

Давайте определим критерии успешности в наше время: деньги, слава, семья, творческая реализация, окружение и т.д. Давайте разберем по пунктикам:

  1. Деньги. Вы смогли бы отдать деньги человеку с угрюмым лицом или плохим настроением? Я думаю да, но не охотно. Соответственно, не может быть богатого человека, у которого отсутствует настроение.
  2. Слава. Появляется у тех людей, которых уважают и любят. А как можно любить человека, без хорошего настроения или того, который Вам не улыбается в ответ.
  3. Семья. Если у Вас не будет радости и счастья, любви и доброты, у Вас не получится сохранят хорошее настроение. Соответственно, Вы либо не сможете создать хорошую семью либо просто ее не сможете удержать в гармонии.
  4. Творческая реализация. Проще всего творить что-либо, когда есть настроение.
  5. Окружение. Ваше окружение любит Вас потому, что Вы любите его. А если Вы не проявляли бы эту любовь и внимание, тогда бы с Вами перестали бы общаться. Разве что близкие Вам люди попытались бы помочь разобраться в ситуации и поднять Вам настроение.

В итоге, все сводиться к настроению, самочувствию. Храните свое настроение, поднимайте его всеми силами, занимайтесь любимым делом, никогда не останавливайтесь на достигнутом и помните: «Мир начинается с улыбки» (МАТЬ ТЕРЕЗА).

Академия своего дела

Получите работающую бизнес-модель, которая уже сделала 22 наших ученика миллионерами.

Просто введите свои данные и на ваш и-мейл придет серия обучающих видео по заработку на продаже товаров через Интернет.

А также будьте в курсе новостей и последних трендов нашего сообщества.

Хорошее настроение — залог успеха!

быть положительным, отрицательным или нейтральным. Смена настроения – это обычная функция нашей нервной системы. Ведь именно она является неким барометром, который реагирует на любые изменения в нашей жизни. Конечно, можно прийти в аптеки и купить какие-нибудь препараты, но лучше всего вести здоровый образ жизни.

Однако стоит помнить, что смена настроения может происходить по разным причинам – от незначительных до самых серьезных. Тем временем, перепады сильно влияют на качество нашей жизни: мы либо горим и сворачиваем горы, либо лежим, смотря в потолок и растрачивая все достижения.

Для наших близких это тоже испытание – тяжело общаться с человеком, настроение которого нельзя предугадать, а значит непонятно, как себя вести. И вот они мучаются в догадках, что же случилось и как вам помочь.

Для начала давайте попробуем классифицировать факторы, которые меняют наш психологический настрой.

1. Межсезонье. Очень часто в период перехода от одного сезона в другой человек чувствует дискомфорт. Он чувствует усталость, сонливость и, конечно, смену настроения. Происходит это из-за изменения работы гипоталамуса, который выделяет гормоны счастья. Например, осенняя хандра возникает из-за замедления обмена веществ в организме, так как он больше чувствует холод, чем тепло.

2. Личные проблемы. У какого человека нет проблем? Они есть у всех. Просто все люди справляются с ними по-разному. Одни быстро находят выход, а другие колеблются. От этого и смена настроения. Это длится до тех пор, пока проблемы не решаются.

3. Скрытая депрессия. Если человек довольно долго испытывает усталость, нарушения сна, тревогу и все это подкрепляется сменой настроения и нарушением сна, то можно говорить о депрессии. В этом случае человеку самому не справиться, здесь нужны специалисты-медики и психотерапевты.

4. Беременность. Смена настроения у беременной женщины – это нормальное явление. Причина этому – гормональная перестройка. Поэтому «женщина в положении» то плачет, то смеется.

5. Недосыпание. Считается, что мужчинам для хорошего самочувствия надо спать 7-9 часов в сутки, а женщине от 8 до 10. Только тогда организм полностью отдыхает и человек чувствует себя размеренно и спокойно. Здоровый сон повышает как иммунитет организма, так и настроение.

6. Нехватка солнечного света. Благодаря яркому свету вырабатывается гормон счастья – мелатонин. Поэтому в пасмурную погоду люди чувствуют себя грустными и сонливыми. Отсюда и частая смена настроения, нехватка витаминов и ослабленный иммунитет.

Существуют несколько правил, с помощью которых можно максимально стабилизировать свое настроение:

  • Просыпайтесь утром при хорошем освещении комнаты.
  • Принимайте утром теплый душ. Он поможет взбодриться.
  • Раз в неделю посещайте баню или сауну.
  • Помните о хорошем завтраке, особенно в межсезонье. Он дает силы и работоспособность на весь день.
  • Принимайте витамины.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Зимой в помещении достаточно мало кислорода. От этого человек может чувствовать сонливость и плохое настроение.

Чтобы смягчить проявления частой смены настроения, нужно соблюдать несколько простых привычек.

1. Спать столько, сколько вам хочется. Летом подъем с постели достаточно легок. Зато осенью хочется поваляться в кровати дольше. Сон мобилизует наши силы, что особенно полезно в осенний период. Тем более, в холодные периоды организм испытывает большую потребность в отдыхе, это необходимо для нашего головного мозга. Нужно заметить, что большинство гормонов, которые влияют на наше общее психологическое состояние, вырабатываются как раз во время ночного отдыха. Специалисты утверждают, что ночной сон нельзя компенсировать дневным отдыхом. Люди, которые по определенным причинам не могут спать ночью (например, работа в ночное время суток) очень часто испытывают серьезные проблемы психологического характера. Перемена настроения — не исключение.

2. Занятия спортом . При частой смене настроения спорт просто-напросто необходим. Осенью спорт придает бодрости. Но не забывайте, нагрузка не должна быть чрезмерной — будет достаточным делать зарядку по утрам. Помимо того, что физические нагрузки укрепляют организм, они же способствуют приобретению стрессоустойчивости.

3. «Бегите» от стресса. Во время гормональной перестройки организма, стресс может стать нелегким испытанием. Если у вас появляется тревожность и раздражительность, умейте вовремя развеселиться, успокоиться и развеяться.

Адекватный психологический настрой к определенным ситуациям поможет вам легче переносить потрясения. На все смотрите свежим и реалистичным взглядом. Умейте переводить мрачные моменты в шутку. И у вас будет присутствовать только хорошее настроение!

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте репост.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И, конечно же, оставьте свой комментарий ниже